一条裤子、一塑料瓶，都可以变成挽救落水者的“救命稻草”。夏天，是游泳的最佳季节，尤其是暑假期间，最容易发生溺水事件。考虑到大多数市民的水上安全知识较为薄弱，7月8日早上，我市红十字会邀请广东省水上救护专业培训讲师张培绚在我市某游泳场举办了首期水上应急救护培训班，本活动共有50多名志愿者参加。

培训课上，张培训老师生动的演讲，获得了阵阵的掌声，还吸引了不少市民前来学习。通过3个小时的精彩讲解，学员们基本掌握了常用的借物救援、徒手救援、涉水救援、水上求生与自救、救生绳索使用、救生圈救生、心肺复苏等丰富的内容。

本次培训主要目的，是希望通过举办水上应急救护培训班，让更多市民了解水上安全知识，提高市民的水上自救与互救能力，让大家真正了解及掌握水上自救互救的知识和技能，尽可能在事故发生时最大限度地进行自救与互救。

演示用一条裤子绑着两裤脚，做出一个救生圈进行自救

演示用裤子进行岸上救护

演示使用塑料罐进行岸上救护

演示使用塑料瓶进行岸上救护

演示使用专业救生工具救生绳索进行岸上救护

演示使用专业救生工具救生浮标进行岸上救护

演示通过救生圈进行岸上救护

演示使用专业救生工具救生浮标进行水上救护

演示托腋法进行水上救援

演示挟胸法进行水上救援

演示岸上心肺复苏救援

精彩生动的演讲吸引了大批市民前来学习

水上救护小常识

水上救护主要包括自我救护、间接救护和直接救护三种救护形式。应提倡游泳者自我救护能力的培养和自我救护意识的增强。

(一)自我救护

自我救护是指水中遇到意外险情而进行的自我保护措施。

1．抽筋

在水中自我解救抽筋部位的方法，主要是拉长抽筋的肌肉，使收缩的肌肉松弛并伸展。常发生的部位有大腿、小腿、手指、脚趾、腹肌抽筋，自救通常采用如下方法：

(1)大腿小腿或脚趾抽筋

保持镇静，先吸一口气仰浮在水面上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，同时用力拉向身体，并用同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

(2)手指抽筋

将手握拳，随后用力张开，反复几次，直到抽筋消除为止。

(3)胃部抽筋

先吸口气，仰浮水中，迅速弯曲两大腿，向胸部靠近，双手抱膝，随即向前伸直，要保持身体平衡，动作要自然。

2．被长藤植物缠住

可采取仰卧姿势进行解脱，再从原路游出。

3．被旋涡吸住

可平卧水面，从旋涡外沿全速游出。

4．头晕

游泳时产生头晕的原因有初学游泳者，下水后心跳加快，头 晕眼花，耳道进水，血液重新分配和空腹游泳。出现头晕现象后 要镇静，要坚持锻炼，逐渐熟悉水性，下水前应适当补充能量，这样就可以克服头晕现象。

5．呛水

呛水是水从鼻孔或口腔吸人呼吸道，很危险，呛水时，应保持镇定，在水中多练呼吸动作。

6．耳中进水

在水中可用吸引法。将头偏向有水一侧，用手掌紧压有水 的耳朵，闭气，快速提起手掌，反复几次即可3也可在岸上将头偏 向有水一侧，手扯耳朵，原地单足连跳几次即可。

(二)间接救护

间接救护是救护者利用救生器材，对较清醒的溺水者施行救护的一种技术。救生器材包括救生圈、竹竿、木板、轮胎、泡沫块、绳子等。

1．救生圈

最好在救生圈上系好绳子，当发现溺水者时，可将救生圈掷给溺水者，溺水者得到救生圈后，将他拖到岸边。

2．竹竿

溺水者离岸较近，可把竹竿给溺水者，等溺水者抓住竹竿后将其拖至岸边。

3．绳子

救护者手握绳子一端，将盘起来系一漂浮物的另一端掷在溺水者前方，待溺水者握住绳子后，将其拖上岸。

4．木板

木板在水中漂浮，可作为救生器材，溺水者可借助木板浮力，摆脱危境。

(三)直接救护

直接救护是救护者不借助任何救生器材，徒手对溺水者施救的一种方法。施行直接救护时，溺水者应处在昏迷状态，自身没有能力进行自我救护，或接受间接救护。直接救护可分为入水前观察、入水、接近溺者、水中解脱、拖运、上岸、岸上急救等过程。

1．入水前的观察

救护人员在人水前应观察好溺水者的被淹地点、浮沉情况，要辨别溺水者是昏迷下沉，还是在水中挣扎，要明确溺水者与自己的方位，选择与溺水者最近点下水。

2．入水

发现溺水情况后，从岸边跳入水中准备救护的过程，称为入水。 在熟悉的水域或游泳池，可采用鱼跃式出发动作，直接潜入水，加快速度，争取时间。在不熟悉的水域，可采用“八一”式入水动作。当身体接近水面时，两腿夹水，手臂迅速压水。

3．游近溺水者

溺水者在静水中，救护人员可以直接游向溺水者；溺水者落在急流的江河中，救护人员应从溺水者斜前方入水施救。

4．水中解脱

水中解脱是救护者在接近或寻找溺水者时被溺水者抱住后 施行解脱，并进行有效控制溺水者的一项专门技术。解脱方法 通常有虎口解脱法、托肘解脱法、推扭解脱法、扳指解脱法和外撑解脱法。

5．拖运

拖运是指救护者采用侧泳或反蛙泳进行水上运送溺水者的 一项技术。救护者和被救者口、鼻要露出水面，保证双方的正常呼吸。当救护者完全控制溺者后，首先使溺者的口鼻露出水面，用一手托起溺者的背部成水平仰浮状态，然后采用托颚法、挟胸法、托腋法等拖带方法。

6．上岸

遇到处于昏迷状态的溺水者，先将其拖运到岸边，然后再将他弄上岸以便抢救。

7．岸上急救

将溺水者救上岸以后，首先要观察溺水者的病状，然后再决定如何急救。轻度溺水者，可让其吐水，保暖、休息。对昏迷、呼吸微弱或窒息者要做心脏按压或人工呼吸，同时要打电话叫救护车。

(1)人工呼吸

溺水者被救上岸后，心脏如果还在跳动，应立刻进行人工呼吸。在进行人工呼吸前，要先清除溺水者口鼻内污物，设法张开溺水者口腔，有活动假牙要取出，以免掉入气管内，造成呼吸道不通畅。解开溺水者衣、带进行控水，呼吸道中水排出后，方能进行人工呼吸。控水的方法是：救护者一腿跪着，另一腿屈膝， 将溺水者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺水者的头，使溺水者的脸向下，另一手压溺水者背部，把水排出。 排出水后，应立即进行人工呼吸。使溺水者仰卧，救护者在溺水者身边，用一手捏住溺水者的鼻子，另一手托着溺水者的下颌，深吸一口气，然后进行嘴对嘴吹气2次(有条件时可在溺水者嘴上垫一层薄纱布)，吹完一口气后，离开溺水者的嘴，同时松开捏鼻子的手，要反复进行，吹气频率每分钟约12—20次。

(2)心脏按压

如果溺水者心跳和呼吸已停止，应将心脏按压和人工呼吸结合起来进行：先口对口吹气2次，再进行胸外心脏按压30次，然后再吹气2次，如此反复进行，每5个周期后观察一次溺水者心跳和呼吸是否恢复（用手摸颈动脉、用耳贴近溺水者口鼻听呼吸）。

胸外心脏按压的方法：

此方法用在溺水者无心跳或心跳极微弱时。具体做法是让溺水者仰卧，救护者跪在溺水者身边，将一只手掌根置于溺水者的胸骨中、下三分之一交界处的正中线上，另一只手掌放在它上面，使两手掌重叠交叉在一起，两臂伸直，借助身体的重力，平稳有力地向下垂直加压，向下的压力要集中在手掌根部，使成人溺水者胸骨下陷4—5厘米（5--13岁3厘米，4岁以下2厘米），然后放松，有节奏地连续进行，成人每分钟80—100次，小孩90—100次为宜。